爱眼护眼，让眼睛更明亮丨保定东方双语学校致家长一封信

尊敬的家长朋友：

您好！

近年来我国近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题。为进一步引导家长积极参与监管青少年近视防控工作，树立学生爱眼护眼的意识，在第27个全国“爱眼日”来临之际，请家长切实履行家庭教育主体责任，积极参与青少年近视防控行动，我们向全体学生家长发出如下倡议：

一、加强引导监督，杜绝电子“保姆”

家庭是孩子成长的第一环境，家长是孩子的第一任老师。家长的一言一行都深刻影响着孩子的行为。家长应当主动学习掌握用眼护眼健康知识和技能，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。积极引导孩子尽量减少手机、平板电脑等电子产品使用，有意识地控制孩子使用电子产品，不可把电子产品作为孩子的“电子保姆”。

二、营造良好家庭氛围，加强引导沟通

关注孩子心理健康，营造良好的家庭氛围，防止孩子因为情感缺失等原因而沉迷于网络和手机游戏。在对孩子的手机管理上，应以教育沟通引导为主，“疏堵”结合。多陪伴孩子，积极培养孩子其他健康的兴趣爱好，防止在手机管理中出现“打、骂、摔”等粗暴行为，坚决避免发生极端事件。

三、学会科学用眼护眼，养成良好习惯

1.阅读时，书本与眼睛的距离最好保持在30-35厘米；

2.走路或坐车时不看书；

3.不要躺着看书；

4.不要在强光下看书，阅读时光线要从左方射入，均匀不晃眼；

5.连续阅读时间不宜过长，看书写字40分钟，应该休息10分钟；

6.看电视时不要关灯；

7.坚持做眼保健操。

四、丰富课外生活，拓展孩子视野

丰富的课外活动可以预防孩子沉迷于手机，也可以帮助孩子获得成就感，提升家庭亲子关系。家长可以注重培养学生的课外特长，如球类运动、乐器、书法等。通过丰富的课外活动可以预防孩子沉迷于手机，促进孩子健康发展。户外活动能有效控制近视的发生发展，建议在周末多带孩子到户外锻炼身体、做户外运动。

五、注意日常饮食营养均衡

引导孩子做到不偏食、不挑食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃糖等脂肪类食物，注意营养均衡。营养摄取应均衡，不可偏食，应特别注意富含维生素B类食物的摄取。

六、注意用眼卫生

注意用眼卫生，定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗，孩子若出现近视的常见表现，及时去医院就诊，请专业眼视光医师分析评估孩子眼睛的各种参数，制定有效的合理的科学治疗方案。

尊敬的家长朋友们，青少年近视防控工作需要我们一起努力。为了孩子的视力健康，让我们家校合力，共同做好孩子视力保护工作，正确地指导孩子用眼、护眼、使近视率得到有效控制，让他们拥有一个光明的未来。

保定东方双语学校

2022年5月30日